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五彩鱿鱼丝做法  

2010-06-17 23:32:45|  分类: ★菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自飞舞《五彩鱿鱼丝做法》

 

引用飞舞五彩鱿鱼丝做法

新东方烹饪-五彩鱿鱼丝1 

原料:鱿鱼、红彩椒、黄彩椒、绿彩椒、黑木耳、葱、姜、蒜、韩国辣酱

 新东方烹饪-五彩鱿鱼丝2

新东方烹饪-五彩鱿鱼丝3 

1、红黄绿彩椒切丝,黑木耳切丝,葱姜蒜切丝

2、鱿鱼剔骨切成细丝

3、锅热后放入少许油

4、热锅温油放入葱姜蒜丝煸炒出香味

5、放入鱿鱼丝煸炒出香味

6、放入少量韩国辣酱继续煸炒

7、放入青红椒丝、黑木耳丝煸炒

8、直至将菜煸出香味

9、放入盐、鸡精调味

10、勾薄芡后,将煸炒均匀的鱿鱼丝出锅装盘即可。

鱿鱼新东方 

 鱿鱼的营养价值很高,是一种低热量的健康食品。鱿鱼含有的钙、磷、铁等微量元素对青少年骨骼发育有很好的促进作用。除此之外,鱿鱼还具有降低人体中的胆固醇含量、养气润肤、养胃滋阴的功效。

本信息由安徽新东方烹饪专修学院提供,希望可以解决您的问题!祝您生活愉快!

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